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Rickampf

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  1. Rickampf

    Pele Sobrando, Flacidez!

    Rickampf postou um tópico em Dieta e suplementação
    Pessoal, gostaria de saber se tem alguma forma de minimizar aquela pele sobrando quando se emagrece... eu acumulo gordura na barriga, torax e lombar... mas começando a emagrecer percebo que a pele esta começando a ficar flácida... gostaria de algumas dicas quanto a isso por favor. Obrigado.
  2. Rickampf

    Quantidade De Proteína Ingerida

    Rickampf postou um tópico em Dieta e suplementação
    Lendo os tópicos sobre dieta me surgiu uma dúvida... A quantidade de proteína ingerida baseia-se no peso corporal mesmo considerando aqueles que estão acima do peso? Exemplo: alguem com 80 Kls, acima do peso deveria consumir a mesma quantidade de proteína de alguem com 80 kls baixa porcentagem de gordura e massa magra desenvolvida?

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