KuaZe

Sim sim... Na verdade ainda não tomei a Dextrose antes do treino. Irei testar, mesmo tendo esse artigo dizendo que é JOGAR DINHEIRO fora. Albumina + Whey não seria um pouco redundante?! Albumina = Proteina ; Whey = Proteina. Seria interessante se o autor do artigo podesse se pronunciar, ou alguem com experiencia no ramo(nao desmerecendo os amigos que estão postando aqui, pois estou mto grato com a ajuda).

Pois é pessoal, aqui vem meu triste relato de hoje. Acordei as 6h para malhar, tomei minha Albimina + 2 bananas e fui malhar(6:30h). Começo do treino foi beleza, mas no fim quando puxei pesado deu hipoglicemia! Foi tenso! Passei uns 10min mal.. escurecendo vista, boca seca, etc. Vou comprar a Dextrose hoje. Dai meus suplementos disponiveis em mãos são: Massa 3200(Probiotica), Creatina, Albumina e Dextrose. E com base no seguinte artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25...pois-do-treino/ Alguns dos replys feitos aqui tornam-se no minimo contraditórios(com relação ao uso do maltro/dextrose antes do treino para ter energia). AFINAL, o que eu como/tomo antes de ir treinar? Levando em consideração que COMO e logo em seguida já vou pro treino...

Ajudou bastante sim galera... Entao creio que irei fazer assim: Acordo às 6h(matina), tomo Albumina+Dextrose+Leite e levo aqueles copinhos de Açaí+Guaraná para tomar na academia, no intervalo dos treinos... O que acham? Vlw a ajuda! Já ajudou a esclarecer bastante as minhas duvidas, e creio que de outra galerinha aew! OBS: Esqueci de falar q sou ectomorfo...

Justamente... Igual a mim... rsrsrs Mas malto nao seria PÓS TREINO(permanece a duvida)?

A ideia do Açaí + Guaraná seria somando ao que tu disse... Albumina eu já estou tomando... Porem comia 1 pão com manteiga... Mas sinto falta de energia quando malho...

Vc levou em consideração que eu iria malhar 10mins depois correto? E quanto ao malto, nao seria melhor no PÓS? Eu pensei tambem em "Açaí+Guaraná"(líquido)....

Fala pessoal... Então, meu problema pode ser parecido com o de alguns mas nao achei nada pela pesquisa... Meu horario para malhar é bem restrito! Trabalho o dia todo e emendo com a faculdade à noite(só tenho tempo para as refeições e lanches... mas academia nesse intervalo nao daria). Dai estou indo malhar às 06h da matina! Nesse caso fica complicado eu me alimentar 30 a 40 minutos antes de ir malhar, pois como vou dormir 23hrs e já acordo às 06hrs seria ruim acordar mais cedo do que isso... Enfim, um dilema enorme! O que devo comer então? Tem solução? OBS: Meu problema é apenas com o PRÉ-TREINO.