Cesar Schulz II

sim e os Pães são Integrais , Comida Normal , Vitamina com leite Integral , Lanche Basico : Pão Integral + Manteiga Light + vitamina de banana .

Oque eu devo mudar?? tudo?? ou alguma coisa?? me da uma Dica por favor. eu acho q tenho 1.80

Bom galera , eu malho já faz uns 2 Anos e eu tenho 17 anos e acho que mesmo assim não tive um resultado muito legal , não tenho aquela definição legal , sou meio Roliço por conta de ter feito um Bulking Sujo , hoje ta sendo foda para voltar oq era antes , ja faz um bom tempo mesmo que eu não saio dos 42-41 :/ não sei se e da minha mente , mais eu vejo meu braço muito pequeno , não sei se e por q eu ja acostumei de tanto ficar olhando pra ele ou sei la oq vejam minha foto ai em baixo FOTO ATUAL : ATUAL: Biceps Contraido : Esquerdo : 42 - Direito: 41 Biceps Relaxado : Esquerdo 37 - Direito 36 Abdómen : 91 Peito Relaxado : 106 ANTES: Biceps Contraido : Esquerdo : 29 - Direito : 28 Biceps Relaxado: Esquerdo 27 - Direito : 26 Abdómen: 85 Peito Relaxado : 87 Alimentação Atual: Ao Acordar : 2 Pães + Suco Almoço : Geralmente eu como o que estiver pronto. a Tarde: Vitamina de Banana Pré Treino: um Lanche Basico. Pós Treino : 2 Bifes ou Peito de Frango + 2 Ovos Cozidos + Salada + Batata doce + Suco. se alguem tiver Sugestões por favor deixe ai.