Nytrox

Queria saber se eu poderia usar albumina+malto como refeição pós treino, ou fazer uma refeição sólida rica em proteína e carbo como alternativa ao Whey, pois to sem grana pra comprar whey por agora Ah, e só aproveitando o tópico, eu devo tomar a albumina todos os dias ou só nos dias de q eu treino? Vlws... =)