karen

Olá pessoal, gostaria de saber se essa tal de albumina e creatina engordam? gostaria de aumentar em média 7kg, em massa de preferencia, malho 5 dias na semana e faço uso do whey e do malto antes e depois dos treinos. Gostaria de opiniões a respeito. Grata.

Valeu pela diga galera... vou fazer exatamente isso. Obrigada.

Desculpas a ignorancia, nao entendo muito de suplementos, como falei anteriormente estou usando o Whey depois da musculação, posso inclementar com o Dextrose e usar a Albumina ao acordar? Pretendo aumentar medidas de pernas (malho pesado), mas tenho medo de ficar barrigudinha. Gostaria de opniões, Obrigada.

Olá pessoal, estou começando a malhar um pouco menos de um mês, tenho 1,70 e 58 kg, me considero bem magra, gostaria de adquirir massa muscular, em especial perna, estou malhanho 5 dias na semana, seg, quarta e sexta malho perna, e terças e quintas malho braço. Meu objetivo maior é aumentar medidas de pernas e estou pegando o maximo de peso possivel em pequenos intervalos. Comprei um whey da nutrilatina Age que tomo 15 min depois do treino. Gostaria de saber a opnião de vcs a respeito e como posso atinigir o meu objetivo em menos tempo possivel. Obrigada, Vlw.