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BeckerS12

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    BeckerS12 deu reputação a Bellas em [Fora do Modelo] Dieta Bulking Ajuda (Avaliação)   
    Contou as calorias/macronutrientes ? Para voce eu indicaria:

    Carbo 300g/dia
    prot 150g/dia
    gord 70g/dia

    2430Kcal

    A glicemia da dieta parece estar boa, eu particularmente nao curto frutas (frutose), só jogo com amidos (arroz,batata doce)
  2. Gostei
    BeckerS12 deu reputação a Falange. em [Fora do Modelo] Dieta Bulking Ajuda (Avaliação)   
    Cara quer ganhar peso não tem dessa de 5 colheres de tal 5 colheres daquilo, joga no prato e come mano.
    Outra coisa conte as calorias da dieta e os macros certinhos, dividindo tudo fica muito mais facil de controlar oq vc ingere o dia todo.

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