BeckerS12
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BeckerS12 deu reputação a Bellas em [Fora do Modelo] Dieta Bulking Ajuda (Avaliação)
Contou as calorias/macronutrientes ? Para voce eu indicaria:
Carbo 300g/dia
prot 150g/dia
gord 70g/dia
2430Kcal
A glicemia da dieta parece estar boa, eu particularmente nao curto frutas (frutose), só jogo com amidos (arroz,batata doce)
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BeckerS12 deu reputação a Falange. em [Fora do Modelo] Dieta Bulking Ajuda (Avaliação)
Cara quer ganhar peso não tem dessa de 5 colheres de tal 5 colheres daquilo, joga no prato e come mano.
Outra coisa conte as calorias da dieta e os macros certinhos, dividindo tudo fica muito mais facil de controlar oq vc ingere o dia todo.