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André iniciante

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  1. André iniciante

    [Desabafo] Mentes Fechadas

    André iniciante respondeu ao tópico de VegasMonster em Musculação em geral
    Pode crer. Te uns posts ae nada a ver.. Eu tenho duvidas tambem. Sera que alguem pode responder meu topico? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/148351-dieta/#entry1978604
  2. André iniciante

    [Fora do Modelo] Dieta

    André iniciante postou um tópico em Lixeira
    Altura: 1,75 Peso: 73 kg Sou novo na academia, gostaria de saber se minha dieta está boa. Manhã (6:00): Whey + Pão Integral + Requeijão + 500ml Leite Desnatado + Peito de frango ou Peru Intervalo (9:00): Abulmina + 15gCastanha do pará Almoço (12:00): 250gCreme de arroz + 100gFeijão Preto + 90gFrango + 50gBrócolis Pós treino: Whey + frutas + Dextrose + Creatina Intervalo (15:30): Whey + Pão Integral + Peito de frango ou Peru + 200ml Leite Desnatado ou Suco de Laranja Intervalo (18:30): (3 ovos) Abulmina + Hipercalórico + 2 Bananas Intervalo (21:00): Whey + 300ml Leite Desnatado + 300gBatata Doce Jantar (22:00): 200ml Leite Desnatado + 60gAveia + 1 Banana
  3. André iniciante

    [Avaliação] Dieta Bulk

    André iniciante respondeu ao tópico de Marco Antônio em Dieta e suplementação
    Já achei como criar o novo post aki, VLW
  4. André iniciante

    [Avaliação] Dieta Bulk

    André iniciante respondeu ao tópico de Marco Antônio em Dieta e suplementação
    Sou novato na academia, Gostaria que vocês avaliassem a minha dieta. Dizer o que está faltando. Manhã: Whey + Pão Integral + requeijão + Peito de frango ou Peru Almoço: Creme de arroz + Feijão + Batata Doce + Frango Pós treino: Whey + frutas + Dextrose + Creatina Refeições: Abulmina + Frango + Creme de arroz Será que vocês poderiam me ajudar? Dando umas dicas na dieta?

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