Dafne Menino

2014 projeto trincadeira, após treino de ontem.





Projeto 2030

Uai ... ultrapasso eu não achei . Se ele falasse que está ultrapasso por voce treinar com ele tipo uns 2 , 3 meses até era valido . Tem uns instrutor que comprou o diploma de educação física , só fala merda.

Eai cara ...

1- Pra você que tem o fenótipo pra ser magro , um hipercalórico seria melhor do que o whey .
2- Bcaa eu acho um lixo e desperdício de dinheiro , principalmente que o mercado mascara muito as verdades que tem por traz da propaganda do bcaa , se vc fizer um pré treino rico em carboidrato , na boa, não cataboliza fácil , claro que depende o tempo do seu treino.
3- Creatina já tomei ,e particularmente em mim não deu certo. Mas em mulher dá errado muitas vezes mesmo. Em homem é diferente, já vi muitas pessoas que tiveram bons resultados com a creatina sendo tomada depois do treino (meu nutricionista recomenda pros alunos deles tomar depois pois há um efeito benéfico , não me recordo qual )
4 - Agora a forma de tomar varia muito . Não sei dizer qual a melhor até pq não sei qual sua dieta/suplementação/hora.

Claro não sou profissional , nem tenho formação ainda. Mas espero ter te ajudado um pouco . Creio que os meninos aqui da pagina irão te ajudar mais ainda;

GoldenRO, rmpersonal, RWR12345, vlw ae galera... fquei mais tranquilo ^^


vai dormir fera, só fala bosta ¬¬'



é porque eu ja sabia o lugar que era pra aplicar certinho mano... kk ai era de boa, mais por um lado foi sorte msm poderia ter feito merda! mais enfim...

pelo que eu sei, pode ser ou vaso sanguineo ou na veia... rs