victor_fitness_

Boa tarde. Idade: 19 anos Altura: 1,77m Peso: 80 kg Bf%: por volta de 16% Biotipo: Endomorfo Braço contraído: 37cm Abdômen (abaixo do umbigo): 93 TMB: 2240kcal Então, minha duvida é a seguinte. Todos sabem que a tbm é a quantidade de kcal diaria, correto ? Mas na dieta cetogenica ( dr. Atikens ) libera todo tipo de ingestao de proteina, mas contando que esteja zero carbo. Com a tal ingestao, pode acabar ultrapassando a tmb do cara, ( no meu caso 2240 kcal ). Esse calculo, vale pra essa dieta ? Porque ele libera, sem restricoes.. Pode comer a vontade. Essa é minha duvida. Bom, não tenho como postar a minha dieta, pq como ela é de proteina, ela é bastante variada. Mas como peixe, ovo, carne vermelha, salsicha de frango.. Desde já agradeco !