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Fórum Hipertrofia

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carol15a

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Tudo que carol15a postou

  1. carol15a

    Dúvida %bf

    carol15a postou um tópico em Lixeira
    Gente, hoje fiz uma avaliação física pra calcular meu bf, aí o avaliador fez com o adipômetro e fez a média no computador, e ele disse que meu bf tá 21%, fiquei até desanimada pq eu achava que era menos.. mas fiquei com dúvida se era isso mesmo... vou colocar uma foto minha e me falem se vocês acham que é mais ou menos isso mesmo. E com quanto de bf começa a aparecer os gominhos?? Idade: 16 anos Peso: 57 Altura: 1,71
  2. carol15a

    Treino

    carol15a postou um tópico em Área Feminina
    Olá, treino à 11 meses, meu objetivo é hipertrofia. Meu treino é ABCDA. Esse divisão tá boa ou devo descansar um dia da semana? A- Anterior e Panturrilha B- Peito/Ombro/Tríceps C- Posterior e Glúteo D-Costa/Bíceps A- Anterior e Panturrilha

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