romulopg

Mais alguem ?

Eu esqueci de colocar os outros alimentos na tabela para não enjoar e ter maior variedade como no lugar do frango por patim ou peixe..troca um outro carbo do dia por aveia essas coisas..

Tudo bom pessoal ? Sou novo aqui no fórum e andei pesquisando para começar meu bulking e queria muito a ajuda de vocês! Altura:173 cm Peso: 76kg BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: Bulking Tomarei em media 2 litros de agua por dia e multivitamínico. Ai vai minha tabela: