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rafael.silva

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  1. rafael.silva

    Quantidade Certa De Whey E Dextrose?

    rafael.silva postou um tópico em Lixeira
    entãão pessoal, eu vou começar a tomar whey, dextrose e creatina.. maiis a minha duvida é a quantia certa de whey e dextrose, eu tenho 60k e tenho medo de exagerar em alguma coisa e acabar engordando muito. sempre tem que colocar o dobro de dextrose junto com o whey? alguem conheçe essa marca de creatina? Systemizer (Nutri- Sci), em todo lugar que eu vo só encontro essa! Obrigado.
  2. rafael.silva

    Creatina E Whey Sem Dextrose/malto Nada Adianta?

    rafael.silva postou um tópico em Lixeira
    então pessoal, eu queria saber se creatina e whey sem dextrose/malto não adianta nada? porque me falaram que dextrose/malto engordam e dão aquele barriguinha indesejavel. Obrigado.
  3. rafael.silva

    Quanto De Agua Ao Total Devo Misturar Com Creatina, Whey E Dextrose?

    rafael.silva postou um tópico em Dieta e suplementação
    bom, eu sou novo aqui.. eu só queria saber quanto de agua mais ou menos eu devo misturar para tomar creatina, whey e dextrose junto? Obrigado!

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