Lolxdmanin

Disproporcao no bíceps e triceps. E eu esqueci de por o meu braço esquerdo é 1,5cm menor que o direito Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Bom galera meu problema e o seguinte o meu triceps parece que não acompanhou o bíceps tanto é que eu tenho 33 de braço esticado e 37,5 de braço contraído meu treino atual e o seguinte. Queria também que avaliassem meu treino em geral Idade: 16 Altura: 1,76 Peso: 68kg BF: 7% Vamos ao treino A divisão é abc2x A Peito/triceps/ombro B Costas/bíceps/ante braço/trapézio C Perna Peito Supino reto 4x de 8 a 12 Supino inclinado com halter 4x8 Crussifixo 4x10 Cross over 4x8 Triceps Paralela 4x até exaustão Triceps testa 3x8 Coice com halter 3x8 Ombro Militar 3x8 Elevação lateral 3x8 Costas Barra fixa 4x8 Remada baixa 4x12 Pulldown 4x8 Remada unilateral 4x8 Bíceps Rosca direta 3x10 Alternada 3x8 Concentrada 3x8 Trapézio Encolhimento com barra 3x8 Puxada alta 3x8 Perna Leg press 4x10 Agachamento 4x8 Levantamento terra 4x8 Flexora 4x8 Extensora 4x8 Gêmeos sentado 3x15 Gêmeos em pé unilateral 4x12 É isso galera queria que vocês avaliassem meu treino como um todo e principalmente no triceps Valewsss