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Kenji Kanegae

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  1. Kenji Kanegae

    [Fora do Modelo] Bulk Primeiro?

    Kenji Kanegae postou um tópico em Lixeira
    Inormacoes: Idade: 17 Peso: 69,5kg Altura:1,77m BF: 9,8% Braco: 33cm Entao galera, voltei pra academia faz 2 semanas com uma dieta cutting de 2200 kcal (tudo de acordo com as minhas medidas). Meu objetivo e alcancar 6% de BF e depois comecar um bulk limpo, so que eu acho que tenho pouca massa muscular (cerca de 47,3%), isso faz com que minha dieta seja apenas de perda de gordura e nao um verdadeiro cutting. Entao o que voces acham, devo comecar agora um bulking limpo para maximizar os ganhos musculares em menos tempo ou continuar com meu objetivo inicial? Lembrando que percebi ganho muscular nessas 2 semanas. Segue algumas fotos abaixo: https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438786944/ https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438814926/ https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438908273/
  2. Kenji Kanegae

    Tabela Excel Para Dietas

    Kenji Kanegae respondeu ao tópico de junior_dnz em Dieta e suplementação
    FA o que eu coloco?
  3. Kenji Kanegae

    [Falta de Pesquisa]Bcaa E Whey Protein

    Kenji Kanegae postou um tópico em Lixeira
    Entao, to com um whey muito bom da gringa e que ja tem uma boa quantidade de BCAA em sua composicao, mas tambem to com um BCAA de sobra aqui. Sera que vale a pena tomar ele antes do treino pra nao consumir meus aminoacidos durante o treino ou apenas a dose de whey no pos-treino ja da pra suprir minhas necessidades. Valeu.

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