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Undefined deu reputação a Rataaao em 1º Ciclo Deca/dura
muito novo e pouco tempo de treino, vou te listar oq pode acontecer:
-quanto menor mais colaterais
-vc tem 18 anos seu eixo ainda é uma bagunça, se vc ciclar agora ai de vez que seu corpo se perde
-por causa do item anterior vc pode ter que recorrer a uma TRT muito jovem
meu conselho: não cicle