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Betinho Nascimento

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  1. Betinho Nascimento

    [Avaliem] Treino Ab2X

    Betinho Nascimento respondeu ao tópico de Betinho Nascimento em Treinamento
    Então man, como eu disse, ainda sou iniciante.. ou seja, acabo ficando preso às séries de instrutores, etc. Leio bastante posts aqui do fórum e já aprendi algumas coisas. Postei aqui mais pra receber sugestões, se puderem ajudar. Lembrando que pretendo sair dessa série de exercícios daqui a 1 mês, quando completar 6 meses de treino. Abraços!
  2. Betinho Nascimento

    [Avaliem] Treino Ab2X

    Betinho Nascimento postou um tópico em Treinamento
    Opa, e aí! Malho há quase 5 meses, essa é minha segunda série de exercícios(a primeira foi bem fraca, por sinal). Idade: 16 anos Peso: 63,8kg Altura: 1,7m Objetivo: hipertrofia A B E então, o que acham? Obrigado desde já! Abração!

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