rsmota
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rsmota recebeu reputação de CBGYM em [Falta de Pesquisa]Dobras Cutâneas E Bf
Tu ta com mais de 10mm em todos os pontos. É bem isso mesmo.
Faz um cutt, baixa isso aí pra 12, pelo menos, depois tu pensa em bulk.
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rsmota recebeu reputação de Obstinado em Diário Do Obstinado (Cansei De Ser Gordinho)
Seguindo tb!
Cara, em novembro 2013 eu tava com 110kg e 18%de bf, sendo q tenho 1,85m.
Hj to com 8% de bf e 98kg.
Sabe o q me motivou? O espelho. Todo dia eu falava não pro chocolate e ia correr.
Qdo tu for em lugar q tá todo mundo comendo porcaria, dá uma beliscadinha pra não ficarem te enchendo, fala q já comeu logo ali, eles q não viram e continua FOCADO!
FORÇA!
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rsmota recebeu reputação de ulfreitas em Dieta Para Perda De Gordura
Se vc quer perder peso, precisa consumir menos calorias do q gasta, confere isso aí