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vlw pessoal. E quanto ao aquecimento: principalmente no treino B, é melhor começar com chin ups ou fazer umas 2 series das 5 do terra com peso mais leve?

Olá a todos, Estava querendo fazer esse treino: A Agachamento 5x5 Supino reto 5x5 Desenvolvimento militar 4x6 Paralelas 4x6 Supino inclinado com halteres 4x8 Triceps testa 3x10 B Levantamento Terra 5x5 Chin up 5x5 Remada curvada 5x5 Remada baixa 3x10 Krock rows 2x20 Mas na minha academia não tem o suporte alto pra ajudar no desenvolvimento militar. É muito perigoso fazer sem o suporte? Por qual exercício eu poderia trocá-lo? Vlw!!