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Wellington S.

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Tudo que Wellington S. postou

  1. Wellington S.

    [Falta de Pesquisa]Começando Hoje

    Wellington S. postou um tópico em Lixeira
    Eaí galera, vou começar hoje a treinar visando uma melhora no corpo. Tenho 1,83 e 76/77 kg e um percentual de gordura em 21,5 %. Estava querendo saber uma boa dieta para ganho de massa muscular (usando também algum ou alguns suplementos com bom custo x benefício). Pretendo malhar a noite, por volta de 18/19h. E aí, alguém pode ajudar?? Abraços !!

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