Jean Philippe

kkkkkkkkkkkkkkkkk tu ta maluco? respeita o moço não pretendo ser fisiculturista,mais quase um u.u

kkkkk tu ta de brinqueition uiti mi cara? estou de férias a uma semana e meia,mais irei voltar ao trabalho tendo que malhar a noite,mais vlw pelo conselho

To pesquisando porque ta acontecendo comigo a mesma coisa,se tu poder falar oque vc fez pra parar agradeço,abrçs

#ProjetoVerão2014

Então pessoal,tenho 15 anos,e comecei a fazer musculação a duas semanas,no inicio agente sente aquela ansiedade por um corpo bacana,e eu fiz algumas besteiras durante essa ansiedade. Nada de anabolizantes,comecei a fazer os exercícios de forma muito errada,inclusive cheguei a ter uma lesão no leg press 45º por carregar o peso errado no posicionamento errado. Treino bastante de segunda á sábado,nunca falto e tenho uma alimentação "boa",ainda não faço o uso de suplementos,mais me alimento bastante de macarrão,carnes magras,granola etc; Gostaria de saber quanto tempo em média irei alcançar a hipertrofia,de uma forma não exagerada,mais o bastante pra andar sem camisa na praia,e se poderiam me indicar suplementos alimentares para acelerar o processo da hipertrofia muscular,tendo em mente que nunca vou usar anabolizantes,quero mesmo é me desenvolver na academia. Tenho genética boa,meu pai é meio que "maromba" mais eu não tenho muita massa muscular. Aguardo respostas,valeu