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Thomaz Albrecht

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  1. Gostei
    Thomaz Albrecht deu reputação a HulkEsmaga em Fullbody 3X Avaliação   
    O que acham dessa divisão que fiz ? eu to partindo do SL 5x5 pra o Fullbody 3x.


    A

    Agachamento --- 1+6/3x8 (Pernas)

    Barra fixa --- 3x8 (Costas)

    Supino Reto --- 1+6/3x8 (Peito)

    Desenvolvimento Militar --- 1+6/3x8 (Ombros)

    Triceps Testa --- 1+6/3x8 (Tríceps)

    Chin-Ups --- 3x8 (Bíceps/costas)



    B

    Lev.Terra --- 1+6/3x8 (Costas/Posterior)

    Leg Press --- 1+6/3x8 (Pernas)

    Remada Curvada --- 3x8 (Costas)

    Elevação Lateral --- 1+6/3x8 (Ombro)

    Paralelas --- 1+6/3x8 (Peito/Tríceps)

    Rosca Direta --- 3x8 (Bíceps)



    A

    Agachamento --- 1+6/3x8 (Pernas)

    Barra fixa --- 3x8 (Costas)

    Supino Reto --- 1+6/3x8 (Peito)

    Desenvolvimento Militar --- 1+6/3x8 (Ombros)

    Triceps Testa --- 1+6/3x8 (Tríceps)

    Chin-Ups --- 3x8 (Bíceps/costas)



    *Sujeito a mudanças

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