Allanorris
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Eu também não vejo problema em 3g de prot. Os 700kcl que tirei foi porque nenhum cálculo é 100% correto, eu fiz os cálculos em várias fórmulas e os 700kcal que tirei foi a média nos cálculos que eu fiz! Abraçooos mano OBRIGADO A TODAS AS RESPOSTAS!!! -
Na base dos artigos que eu li e de alguns relatos estou optando por 3g/kg, já que não a nenhum problema em ingerir proteína demais. Já o carboidrato vou fazer isso, ir diminuindo. Obrigado mano!
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Sou Mesomorfo, sempre malhei e tive um corpo legal, não sou Grande porém tenho uma barriga com umas gordurinhas. Quero ficar trincado por isso o início do cutting. Peso : 72 quilos Altura : 1,71 metros Idade :18 anos ** Não fiz a avaliação por isso não posso dizer ao certo as medidas, porém o bf está em 12% a 14% ** Divisão de Macronutrientes: 2061kcalorias 77carboidratos : 1,11 g/kg 207proteínas : 3,00 g/kg 115gorduras : 1,6 g/kg