kashmr
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kashmr recebeu reputação de Luks' em O Diário do Luks' - [ON]
Tb achei meio furada essa BF...ganhou 4 cm de cintura e nao ganhou gordura? Não faz muito sentido..
Independente disso, o resto da evolução tá bem legal, cara...até altura aumentou...rs
Enquanto estiver tendo resultados, não tem pq mexer em nada. Eu não mudaria nada.
Segue firme aí!
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Concordo com o @darkjedi. Acho que poderia ter mais um pra bíceps.
Eu acrescentaria rosca martelo.
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Concordo com o @darkjedi. Acho que poderia ter mais um pra bíceps.
Eu acrescentaria rosca martelo.
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Cara, se eu comer 3500 calorias eu ganho 2cm de barriga por semana...rs
Mas tudo depende do seu TDEE e de como o seu corpo reage. Eu to numa dieta de 1500cal e não consigo perder medida nem peso....estagnei...
Você ganhou mais de 5kg com 2 cm de barriga. Não acho que tá ruim não...
Desencana com a barriga e bulka esse shape ai...
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Também fiz assessoria e não renovei pelos mesmos motivos.
Às vezes dava impressão que ele nem lia o que eu escrevia. E sempre vinha com resposta curta e padrão.
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