Fieis

2 pra peito ja esta bom, você vai trabalhar ele com exercicios pra outros grupos musculares tambem.
Coloca paralela pra triceps, vai trabalhar as 3 cabeças do triceps..

Olha esse modelo de treino.
A B C1 A B C2

Treino A
supino reto 5x5
desenvolvimento militar 4x6
paralelas 4x6
crucifixo reto 4x8
triceps testa 3x10

Treino B
barra fixa (mantenha uma faixa de 20/25 repetiçoes no total)
remada curvada 5x5
remada baixa 4x10
rosca direta 4x8
krock rows 2x20

Treino C1
agachamento livre 5x5
Rdl 4x6
Avanço 3x10
leg 45° (coloque os pes baixos para enfase no quadriceps) 3x15
panturrilha 4x25

Treino C2
Levantamento terra 5x5
front squat 4x6
Afundo 3x10
leg 45° (coloque os pes mais mais altos para enfase em posterior) 3x15
panturrilha 3x15

Pra peito, deixa o supino reto e no final do treino coloca mais um , tipo, supino inclinado com halteres ou crucifixo reto. O declinado não é muito eficiente e o cross over por mais que trabalhe bem o peito, não se compara com esses.
Elevação frontal não tem necessidade de fazer por que você ja trabalha bem o deltoide anterior com exercicios como supino, etc..
Triceps na polia, não trabalha tão bem o triceps, o bom seria você colocar pra triceps, paralela ou supino fechado, e dai no final do treino o testa.
Pras costas, nenhum exercicio é mais eficiente do que as variações da barra fixa. Da pra tirar essa puxada pronada ai tranquilamente.
Meia rosca ja fala tudo, meio resultado.. hehe.. pra biceps vc pode fazer o chin up pras costas que trabalha muito bem o biceps e fazer rosca direta.
Drop sets da vida, não são muito bons pra quem é natural.

Isso só pra começar. Mais posta o treino completo, com numero de séries e repetições, coloca o treino de perna tambem, dai da pra te ajudar melhor.
Abraços.

Eu já não vejo problema, tendo em vista que o foco maior do exercício é no peito.

Quanto a parte inferior tenho uma dúvida também, somente com um bf baixo seria possível ter aquele aspecto "quadrado" do peito? Fica a dúvida ai...

Creio que seja somente o declinado para dar uma ênfase maior a tal parte.

Você acha que tem nesecidade de um exercicio pra antebraço ? ou o treino de biceps com o trapézio ja é o suficiente ?

Por que não usa um abcd? Sendo quarta off e tendo sábado e domingo de descanso. Precisa dar um tempo pra sua musculatura se recuperar também, pode ser esse UM dos fatores de não estar desenvolvendo muito bem.

Você não treina ombros?
Qual seu treino antigo?

Abraços!

Peito Ombro Triceps
Costas Biceps Antebraço
Perna (ênfase posterior)
OFF
Peito Ombro Triceps
Costas Biceps Antebraço
Perna (ênfase quadriceps)

Abdomen 3x na semana, vc decide! ter-qui-sáb é o que eu faço!

Posta exercicios, series e reps pra gente ver.....

Abraço...