Fallews

Amigo o que postei ali é algo resumido, e é o tempo que tenho pra comer, devido a escola e o trabalho logo em seguida. Quando digo Janta e Almoço completo, é Arroz, macarrão, feijão, bife ou frango, suco. Eu lá sei quantas grama de cada vai ter O.o

Entre 20:00 e 21:00 a academia fica cheia ai tem q revezar bastante nos aparelhos ^^ Estava pensando em comprar um Hipercalórico ou um Pack para o ganho de massa muscular.

Minha vida se resume a isso: 6:50 - Café c/ Leite ou Nescau + Sanduíche de queijo. 12:40 - Almoço Completo. 19:00 - Janta completa. 20:00 ás 22:00 - Academia. 23:00 - Dormir.

Olá galera, sou novo aqui no fórum e gostaria de tirar algumas dúvidas. Primeiramente: Malho a 2 Meses - 3 Vezes por semana. Semana que vem vou voltar a fazer todo dia, e gostaria de saber a opinião de vocês em relação a uma Suplementação adequada de acordo com meu desenvolvimento. Estado atual: Meu objetivo: Crescer Definido e Não crescer inchado.