SinhO2013

Você pode comprar até mesmo 1 dia após começar a treinar, desde que compre o NECESSÁRIO, eu não vejo muita vantagem de começar com uma creatina e um pré treino caro, eu apostaria no que citei inúmeras vezes, whey, hipercalórico, albumina, multivitamínico também é bom encaixar na dieta, ou seja..

sabendo no que investir inicialmente seus resultados podem ser bem melhores! Cada suplemento com seu objetivo, se eu sentir que ta faltando um gás nos treinos eu mando um Pré, se achar que to precisando dar uma moral na força eu mando uma creatina, eu sempre fui assim na musculação! Alimentação e treino é tudo..

Pré = Vontade e determinação

Pós = Paciência e foco.

Se tivesse pesquisado, iria notar que suplementos não fazem milagres. Você tem 03 dias de treinos, e ao invés de criar um tópico preocupado com seu TREINO e sua DIETA, você cria um para falar de suplementação!? tá "Serto" !!!! (y)

É por isso que o pessoal recomenda á você pesquisar antes de sair criando tópico... ninguém aqui nasceu sabendo, mas a grande maioria das pessoas que podem falar o que você DEVE fazer (ou dar uma luz como você considerou), leu grande parte do material que está disponível aqui e quebrou a cabeça e a cara...

Então, meu conselho é que você faça o mesmo! Leia tudo que puder e vá adaptando de acordo com suas necessidades...

O fato é que antes de pensar em suplmentar, você deveria focar na sua DIETA e TREINOS... porque suplementar com esses duas coisas erradas, será jogar dinheiro no lixo.

Pesquisar que é bom não?
aooow projeto verão