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Wendel Coelho

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  1. Wendel Coelho
    Wendel Coelho alterou sua foto pessoal
  2. Wendel Coelho reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação Bulking
  3. Wendel Coelho reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação Bulking
  4. Wendel Coelho

    Avaliação Bulking

    Wendel Coelho respondeu ao tópico de Wendel Coelho em Dieta e suplementação
    É uma estimativa, creio eu q tenha exagerado deve está em torno de 12~18, vou editar. 10 ml, falha no engano. Vc indica algo?
  5. Wendel Coelho reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação Bulking
  6. Wendel Coelho

    Avaliação Bulking

    Wendel Coelho respondeu ao tópico de Wendel Coelho em Dieta e suplementação
    .
  7. Wendel Coelho

    Avaliação Bulking

    Wendel Coelho respondeu ao tópico de Wendel Coelho em Dieta e suplementação
    Feito.
  8. Wendel Coelho reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação Bulking
  9. Wendel Coelho

    Avaliação Bulking

    Wendel Coelho postou um tópico em Dieta e suplementação
    Altura:180cm Peso:80kg BF: 20% Objetivo da dieta: Bulking TMB: 2808kcal Total de calorias da dieta : 3266 [url=https://imageshack.com/i/1qm8it Total de Macros: Proteinas: 136g Carboidratos: 463g Gorduras: 75g Posso fazer algo para melhorar? Peço gentilmente que me norteiem se houver algo errado, grato.
  10. Wendel Coelho

    Avaliem Minha Dieta Para Bulking

    Wendel Coelho postou um tópico em Dieta e suplementação
    Minhas medidas atuais são: 1,80m 80kg Meu bf é cerca de 18% Meu gasto calorico gira em tornos das 2800 kcal, pretendendo com essa dieta bater 3200. Macros da dieta: Proteinas de origem animal, 152g Carboidratos, 496g Gorduras, 67g Proteinas de origem vegetal, 44g Agua, de 3-4 litros Há algo errado? Alguma dica? Grato.
  11. Wendel Coelho

    Avaliem Minha Dieta Para Bulking

    Wendel Coelho postou um tópico em Musculação em geral
    Tenho 80kg 1,80 de altura Tenho um gasto calórico diario de cerca de 2800 Kcal, estou pretendo ingerir 600 kcal a mais. Podem me orientar caso esteja algo errado? grato.

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