Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

marcos_lama

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. marcos_lama

    Ajuda, Novato Na Academia

    marcos_lama respondeu ao tópico de marcos_lama em Treinamento
    Obrigado pela resposta, desisti não, vou pesquisar no forum, google, outros lugares também, obrigado! Moderador, por favor, fechar meu tópico.
  2. marcos_lama

    Ajuda, Novato Na Academia

    marcos_lama respondeu ao tópico de marcos_lama em Treinamento
    Ok, desculpe, até...
  3. marcos_lama

    Ajuda, Novato Na Academia

    marcos_lama respondeu ao tópico de marcos_lama em Treinamento
    Pensei que fosse um forum de ajuda
  4. marcos_lama

    Ajuda, Novato Na Academia

    marcos_lama respondeu ao tópico de marcos_lama em Treinamento
    não apareceu nada aqui
  5. marcos_lama

    Ajuda, Novato Na Academia

    marcos_lama postou um tópico em Treinamento
    Olá, pessoal, comecei a fazer musculação a 3 meses eu tenho 1,82 de altura e estava pesando 126 kilos, hoje estou com 122. Gostaria de dicas para eu perder gordura e não perder massa muscular. No momento eu to treinando de Segunda a Sábado, Treino A, B, C A - Peito e Triceps (4 peito, 3 triceps) B - Costa e Biceps (4 costas, 3 biceps) C- Perna a Ombro (4 Pernas, 3 Ombro) Faço 30 minutos de corrida por dia Na minha academia não tenho muita informação sobre nada, se tenho que tomar algo, o que comer, etc.. nem sei se o treino esta certo. Agradeco a ajuda O Objetivo é ganhar músculos e perder gordura (emagrecer).

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.