ArthurMasen
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ArthurMasen deu reputação a pedrinho91 em Como Perder Medidas Rápido
A base é reeducação alimentar parceiro, procure um bom nutricionista e mais que isso você precisa de força de vontade e dedicação! SE A GENTE QUER A GENTE CONSEGUE!
Vai na fé... boa sorte!
Abraços
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ArthurMasen deu reputação a Santos Marombeiro em Como Perder Medidas Rápido
Somente a luta não vai lhe ajudar. Procure o auxilio de um nutricionista, para começar uma reeducação alimentar e logo depois comece a fazer exercícios aeróbicos e também musculação.
E se for ao nutricionista, veja se a dieta do cutting, se encaixa para você. No caso ela vai ser para perder a gordura e ganhar massa magra. Daí vai precisar diminuir as calórias que consome e aumentar o gasto calórico.
E para tudo isso, vai ter, que possuir bastante força de vontade e tempo.
Boa sorte e vai postando os acontecimentos de mais, para acompanharmos.