Sophia-
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Sou novata em relação ao exercícios e super tímida pra ir na academia. Resolvi começar a me exercitar com P90X + Brazil Butt Lift. Porque senti que perdi bastante bumbum (e olha, já não tinha muito) e não gostaria disso acontecendo! Gostaria de saber se devo tomar whey pra dar uma potencializada nos exercícios. Caso sim, alguma indicação? Tenho 1.63 e peso 65kg!