Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Josi21

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Josi21 postou

  1. Josi21

    Ajuda Com Suplementação

    Josi21 respondeu ao tópico de Josi21 em Dieta e suplementação
    Minha dieta é a seguinte: 08:00 desjejum whey + dextrose 09:00 torrada integral queijo cottage requeijão light com leite desnatado e fruta com aveia 12:00 batata doce ovo cozido (clara) arroz feijão peito de frango e legumes e verduras com suco 15:00 torrada integral queijo cottage requeijão light com iogurte 15:30 pré treino de 16:00 as 17:00 treino e pós treino 18:00 batata-doce peito de frango arroz suco e saladas 21:00 leite desnatado fruta aveia 23:30 albumina + vitamina c
  2. Josi21

    Ajuda Com Suplementação

    Josi21 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Ola, tenho 21 anos, 168cn de altura e peso 60kg. Sempre tive perna grossa e bunda avantajada, o problema era a flacidez... mas tem 4 meses que eu malho e por mais que aumentei meu peso um pouco eu diminui a perna e bunda e meu objetivo é ganhar, enrijecer e definir.. Estou tomando alguns suplementos para tentar mudar isso e quero a opinião de vocês! Desjejum Whey 2 medidas + Dextrose 1 medida Pré treino BCAA 2 caps Pós treino BCAA 2 caps + Whey 2 medidas + Dextrose 1 medidas + Creatina 5g Antes de dormir Albumina 2 colheres cheias 100% pure whey probiotica Albumina Saltos dextrose probiotica BCAA probiotica creatina universal

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.