paluco

Amigo assim como vc comecei academia para emagrecer..perdi 11 kg em 3 meses..com esteira todos os dias em media de 1 h e mais 30 minutos de eliptico..nao tomei nada apenas uma dieta balanceada e comia de 3 em 3 horas..mas posso recomendar um termo chamado lip cut x hardcore..tenho usado ele e é muito bom..ele vai te auxiliar na queima de caloria..mas nao esqueça da alimentação. Espero te ajudado.

Valeu Thai pela dica..como coloquei na pergunta acima ja estava pensando nisso..é que vendedores querem vender né..por isso fiz a pergunta..ja comprei os 3 produtos..agora vou fazer a divisao.

Pessoal me ajude ai..to fazendo academia a 5 meses..3 meses direto eu fiz apenas aeróbico..esteira todos os dias 1 hora diária percorrendo 10km e elíptico 30 minutos....emagreci 11 kg...saindo de 87 para 76..fazem 20 dias que estou fazendo musculação de verdade..e ja estou vendo resultados..conversando com um dono da loja de suplementos ele me sugeriu tomar..um termo + whey + bcaa..o quero saber é..vcs acham que vale a pena tomar uma termo na fase de bulking? nao é jogar dinheiro fora com o termogenico se quero ganhar massa magra? sera que o termo não vai queimar os músculos que estou ganhando? vcs acham melhor eu tomar o bcaa + whey agora e depois de uns 3 meses começar com o termo para perder a gordura ganhada na fase anterior? me ajudem ai....valeu.