Jorge A S Aranda

Parabéns!

Você conseguiu o franol na farmácia mesmo?

Bom, já leio este fórum a algum tempo e aprendi muito aqui, agora resolvi relatar meu 1 º ciclo: comecei um ciclo de ECA sem aspirina a 6 dias, resolvi postar a partir de agora, espero que não seja contra as regras, caso seja me desculpem.


- Idade : 24 anos
- Altura : 1,85
- Peso: 105 Kg
- Medidas(braço,peito etc)
- Braços: 35/35 cm (direito, esquerdo)
- Antebraços: 28/28 cm (direito, esquerdo)
- Coxas: 62/62 cm(direta, esquerda)
- Abdomen: 110 cm
- Cintura : 107 cm
- Quadril: 115
- Peito: 113
- Percentual de gordura(BF) : 19,7 %
- Tempo de treino: 8 meses de treino, porém tenho 4 anos de Artes marciais. Treino atual 2xABC por semana, com cardio.
- Objetivo: Este é meu 1º Cutting, pretendo baixar BF até cerca de 15% para fazer meu 1º Bulking
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
Ciclo de 30 dias de ECA -A (sem aspirina)
1-2 15mg Efedrina + 210mg de Cafeína 1 hora antes do treino
3-4:15mg Efedrina + 210mg de Cafeína ao acordar e 15mg Efedrina + 210mg de Cafeína 1 hora antes do treino.
5-30: 15mg Efedrina + 210mg de Cafeína ao acordar e 30mg Efedrina + 420mg de Cafeína 1 hora antes do treino.

Pretendia manter a dosagem máxima de 45mg de efedrina e 630 de caféina, mas caso não tenha muitos colaterais pretendo aumentar para 60mg de efedrina e 840mg de cafeína após o 15 dia de ciclo.


1º dia: 1 Efe 1 cafe - cerca de 30 minutos apos o uso, tive inquietação e agitação, durante o treino muito suor, e muita sede, consumo de 2 garrafas de agua de 500 ml cada(durante o treino)
2º dia: 1 Efe 1 Cafe - Muito parecido com o 1º dia, porém com menos suor e maior consumo de agua. 3º dia: 1 Efe 1 Café pela manha e 1 Efe e 1 café antes do treino: Muita sede, durante o dia 3 garrafinhas de agua consumidas, mais uma consumida durante o treino, pós treino depois de comer tive enjoos, durante o dia senti formigamento nas extremidades do corpo(maos e pés). 4º dia: 1 Efe 1 Café pela manha e 1 Efe e 1 café antes do treino: Sede aumentou 4 garrafinhas durante o dia assim como quantidade de vezes indo ao banheiro, restante dos colaterais nao ocorreram, comi mais carbos que ontem no pós-treino e nao me senti enjoado. 5º dia: 1 Efe 1 Café pela manha e 2 Efe e 2 café antes do treino: Muita sede novamente, estou na dosagem máxima, esse composto realmente tira o apetite, sinto bem menos fome, mas me senti bem enjoado durante e após o treino, antes de dormir mesmo ficando mais de 4 horas em jejum, nao senti fome, ECA ajuda bastante a noite para não comer demais,algumas horas apos o treino os enjoos passam. 6º dia: 2 Efe 2 Café pela manha antes do treino e 1 Efe e 1 café a tarde: Treinei pela manhã no sabado, por isso tomei 2 de cada pela manhã, colaterais reduziram bastante, com exceção da sede, do suor e das idas ao banheiro, resultados aparecendo 2kgs em 6 dias(103kg) estou em duvida se este peso é apenas agua ou alguma perda concreta mesmo(embora eu esteja me hidratando bastante), pensando em no final do ciclo tomar 4 de cada, novamente sem apetite e com um leve enjoo, até o momento nada de insonia, mesmo com 630mg de cafeína. Suplementação: Apenas 1 scoop de whey pós-treino e 1 scoop de albumina antes de dormir. Dieta: Tenho a Dieta completa no meu trabalho e não comigo aqui, segunda edito o tópico e coloco ela detalhadamente, mas basicamente fiz meu TMB e diminuí 500 calorias, teoricamente alcanço as macros necessárias com exceção dos carbos que reduzi, pretendo fazer sem dia do lixo apesar do risco da homeostase. A partir de agora, começarei a relatar diariamente, críticas construtivas, serão muito bem vindas, obrigado!