henri_19

Opa, eu não senti coleteral nenhum usando o franol, mas fiquei meio com o pé atras de subir muito a dosagem e bater a bota do nada kkkk

Fiz assim:
dia 1 - 1 comp
dia 2 - 2 comp ( 1 manhã em jejum e um antes de treinar)
dia 3 - 2 comp ( 1 manhã em jejum e um antes de treinar)
dia 4 - 3 comp ( 2 manhã em jejum e um antes de treinar)
dia 5 - 3 comp ( 2 manhã em jejum e um antes de treinar)
dia 6 - 3 comp ( 2 manhã em jejum e um antes de treinar)
dia 7 - 4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)
dia 8 - 4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)
dia 9 - 4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)
dia 10 -4 comp ( 2 manhã em jejum e 2 antes de treinar)

A cafeina eu não consegui manipular..ai eu tomava café puro