Eu tenho o braço bem desenvolvido , mas o antebraço e meio pequeno por isso eu fazia aquele bi-set , e o Agachamento eu fazia no Smith , mas hoje fui ver como era o livre e gostei , vo começar a fazer ele .
A barra fixa eu comecei essa semana tambem , e no treino de ontem fiz 1x7 2x5 e 1x3 foi oque eu aguentei , gostei do treino do Matheus , vo testar ele essa semana , so fiquei em duvida nos exercicios RDL ( não sei como é ) , no avanço ( oque ele trabalha ) , FrontSquat ( nao sei se tenho equilibro suficiente ) e por fim no levantamento terra pois falei com a personal e ela disse pra eu deixar ele mais pra frente porque sou novo e tal , eu fiz 15 anos em setembro , tipo tenho medo de ficar com problema na coluna e talz .