Frangolino Nordestino

Posso tomar Creatina + Albumina somente ? Apos O Treino. E sobre essa retenção liquida ? é algo bom ou algo ruim? Me expliquem mais sobre essa Saturação, por que eu não entendi.

Comecei a malhar vai fazer 2 semanas. Sou bem magro . Estou indo para a academia todos os dias para sempre obter melhores resultados. Queria saber de como anda minha alimentação. Café da manhã eu como Um Pão Quadrado, Queijo,presunto , Manteiga e bebo Albumina. Almoço é batata doce, frango, arroz , macarrão e bebo Suco de Cajá ou Maracujá . Lanche da tarde sempre como um pão com manteiga , queijo e presunto , banana , bebendo leite com Tody. Depois quando malho( 18:30), eu como macarrão batata doce e frango novamente. Antes de dormir , tomo uma albumina e como mais bananas. Seria uma dieta fraca? pobre? gordurosa? O que vocês tem a dizer se eu continuar desse jeito por um bom tempo? Será que vou consegui conquistar a sonhada massa magra? Só para observação : Sei que é muito importante proteína da clara de ovos, mas não gosto de comer ovos(acho o gosto horrível), por isso optei pela albumina ( apesar de ter o gosto ruim, dá para aguentar ) Para quem quiser saber a marca da albumina que eu tomo, é da Cyberform . Imagem : https://moda.culturamix.com/blog/wp-content/gallery/albumina-cyberform/albumina-cyberform-2.jpg