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kohen123

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  1. kohen123

    Dieta Bulking Para Ectomorfo. Avaliem, Por Favor :)

    kohen123 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá, galera. Esse é meu primeiro tópico no post e gostaria de saber se a dieta que eu fiz está boa. Começarei a malhar nesta segunda e queria saber se essa dieta vai ser eficiente. Altura: 1,69 m Peso: 51 Kg Objetivo: Bulking TMB: 2600 Kcals *Bebo em média 1L a 1,5L de água. Por favor, sejam minuciosos nos erros. Estou totalmente aberto a criticas e sugestões.

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