BrunoSalto
-
Total de itens
4 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
BrunoSalto deu reputação a Henrique Freitas HF em Diminuir Gordura E Definição
Respondendo: TMB=Taxa Metabólica Basal
Cara, então sugiro que você dê uma pesquisada na área de nutrição, como já disseram, em um mês será meio difícil mesmo...
Lá vc vai ter toda uma boa base pra começar uma dieta de verdade e entender oq deve fazer pra poder abaixar esse BF.
MNelhor vc esquecer esse um mês mesmo e fazer algo mais planejado começando agora e pensando a médio/longo prazo.
-
BrunoSalto deu reputação a Henrique Freitas HF em Diminuir Gordura E Definição
Eu interpretei de outra forma..
Tipo "tenho músculos mas não aparecem" NÃO ESTÃO APARENTES, pra isso ele qr abaixar o BF e "mostrar os músculos"
@Topic
Cara, o segredo dessa diminuição de BF está na dieta, o mais importante vc não passou pra gente poder avaliar.
Já calculou sua TMB? ta fazendo déficit de qntas Kcal? ta realmente seguindo uma dieta pra cut?