Alessia Santos
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Alessia Santos deu reputação a planeta em [Fora do Modelo] Ciclo Oxandrolona 10Mg E Lipo6Buc
frango oou ovo seria o ideal mas carne serve
não muda muito sua dieta, frutas não vão ajudar definir nem perder gordura...
só aumenta um pouco de proteína e pronto
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Alessia Santos deu reputação a planeta em [Fora do Modelo] Ciclo Oxandrolona 10Mg E Lipo6Buc
nao mexe na dieta agora, continua com a mesma dieta que estava, aumenta um pouco a carne
e pronto
* seria aconselhável usar um suplemento de omega 3 e um muktivinminico
o reto esquece, não mude nada agora, não precisa comer de 3 em 3 horas, só coma bastante proteína após o treino, pelo menos uns 200g de carne
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Alessia Santos deu reputação a ritchien em [Fora do Modelo] Ciclo Oxandrolona 10Mg E Lipo6Buc
Bom.
Não sei se o que vou falar é certo ..
Mas acho que 10mg não é nada. Mas como são 2x ao dia .. dá 20mg. Mas acho que ainda poderia ser mais, 2x de 15mg.
E agora vem a parte que eu conheço mais.
Você precisa de 1 dieta. Arriscar ciclo sem dieta é jogar dinheiro fora.
Você não precisa comer de 3 em 3 horas.
Você precisa de um multivaminico.
E eu acho melhor você estudar mais antes de fazer o ciclo. Se não já começou.