Jaime Pereira

Após o treino eu demoro mais ou menos de 5-10 minutos pra chegar em casa e tomar o whey, como dizem q deve-se tomar o mais rapido possivel, se eu encaixar uma aerobica dps do treino, vai interferir muita coisa?

o foda é que eu tenho muita facilidade pra ganhar massa gorda. Eu era bem gordinho e fiz dieta e sequei praticamente tudo, agora to em dieta pra ganhar massa saka? e não quero dar bobeira pra pegar bf denovo

To ligado, faço isso msm

Estou fazendo uma dieta para ganho de massa evitando ao máximo aumentar minha gordura corporal... e tenho uma dúvida. Se eu comer arroz na minha janta meu bf pode aumentar consideravelmente?

Bom eu fiz uma dieta e emagreci muito, tentei perder o maximo de gordura possivel e agora to com 63 kg. Tenho 17 anos e 1,75 de altura, ou seja, ja to muito seco. Comprei um whey e um hipercalorico (probiotica e pro corps respectivamente) faço uma dieta muito bem regrada e entao queria saber, o hipercalorico pode me ajudar (tomando 1x por dia) a ganhat um pouco de massa sem ter q aumentar muito minha porcentagem de gordura? Ou fico so no whey?