abarbosa
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abarbosa deu reputação a HULQUI em Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]
Somente o whey e o bcaa não são suficientes pro seu pré-treino.
Se não tem tempo de fazer uma refeição (que seria o ideal), tome assim que abrir os olhos (5:20) uma dose de algum hipercalórico.
Se arrume e já na sequencia (5:40) tome:
50g de algum carboidrato 4:1 (4carbo para 1 proteína), pode ser o Accelerade, Endurox R4, etc.
5g de bcaa
Isso em 350ml de água
No pós treino tome sua whey protein + 5g de bcaa + 5g de malto (que eu substituiria por 5g de açúcar mascavo).
Meia hora depois faça uma refeição, tome um café da manhã completo.
Bons treinos.
Obs.: se não for tomar 5g de bcaa antes e 5g de bcaa depois (totalizando 10g ou 10.000mg de bcaa por dia) nem gaste seu dinheiro com bcaa.
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abarbosa recebeu reputação de jeanzito em Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
Fernando acredito que essas perguntas sobre desconto em fretes deveriam ser respondidas abertamente evitando todo santo dia alguém ficar lhe perguntando isso.
Agora é minha vez de me informar existe desconto no frete?
Abraço.