PowerB

Concordo. Se tivessem mais preocupação com a técnica que com a quantidade de peso que levam, metades desses problemas não ocorreriam...

Bom ,eu começava a me preocupar com o café da manhã, ao que parece é inexistente. Ao meu ver não tens nada para substituir ai, já que, nem as tuas 3 refeições básicas do dia podem ser chamadas refeições, isso são só "snacks".

Fadiga, falha técnica e falta de trabalho da musculatura do antebraço. Tudo pode contribuir. Concordo com o Oneda, Se sente muita dor a opção não é tentar uma pegada ou exercício diferente próxima vez, é primeiro tratar e repouso. Depois volta ao treino com cuidado. Uma coisa que vale salientar que muitos adeptos da musculação deixam literalmente de lado é trabalhar a flexibilidade. Flexibilidade é sua fisioterapia caseira, ajuda na recuperação muscular e evita lesões.

Se muitos adotassem o ato de dedicar pelo menos 20 min para alongar toda a musculatura, todos os dias, muitas dores seriam evitadas.

No Google acha inúmeras opções de alongamento completo do corpo ( Alongamento para antebraço ). Vale a pena incluir no teu treino, 2 sessões, duas vezes ao dia e vais notar melhoras