Jimmy Vitor

Estou sofrendo muito psicologicamente por não está treinando pernas , mas é isso ai. Muito obrigado mano

Bom pessoal , gostaria muito da ajuda de vocês , sou iniciante ( treino a 2 anos ) treino e dieta tudo ok... Enfim! Além da musculação eu pratico futebol ( maioria das vezes no fds ) dia de semana eu priorizo a musculação. Cerca de 1 ano eu comecei a jogar futevôlei , esporte de muito salto.. E machuquei o meu joelho , acabei tendo um desgaste muito grande e adquiri uma tendinite no joelho .. Comecei o tratamento agora pouco ( depois de 1 ano quase ) demorei muiiiito pra tratar mas enfim , já fiz exame é tudo e comecei a fisioterapia. Mas vamos ao que interessa . Eu não consigo treinar pernas por que doi muito , pedi ajuda ao personal lá da academia e ele está me ajudando a fazer os exercícios , mas todos são recrutados com a amplitude pela metade , principalmente na extensora pois sinto muita dor . como posso ter bons resultados na hipertrofia fazendo os exercícios assim com a "metade" da amplitude? desde já muito grato aos que poderem me ajudar . OBS : lesão no joelho direito