Thai M.O
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Thai M.O deu reputação a Gustavo.Oggioni em [Falta de Pesquisa]Duvidas Com Suplementação
Creatina retem agua dentro das celulas, aparencia de inchado eh culpa da dieta e o nao contrlole da ingestao de sodio.
Manda bala nos suplemetos ai como ja disseram acima, Creatina toma sem medo. So bebi ai uns 3 litros de agua por dia, e ta tudo de boa.
Bjo, Bons ganhos.
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Thai M.O deu reputação a planeta em [Falta de Pesquisa]Duvidas Com Suplementação
creatina retém líquido e vai dar uam inchadinha sim
mas na minha opinião dá um aspecto bonito porque vai inchar os musculos
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Thai M.O deu reputação a Cap^ em [Falta de Pesquisa]Duvidas Com Suplementação
Uma pergunta esse thermo ai é para que ?!
Qual seu objetivo , emagrecer ?!
BCAA = se não for em grande quantidade : placebo
Dextrose = Carbo
Whey = Prefiro dps do treino tb .
E o conselho melhor da tua vida se ainda não tiver dieta monte-a . rsrsr
;9
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Thai M.O deu reputação a Drop_SC em [Falta de Pesquisa]Duvidas Com Suplementação
Oi Thai,
não vai ficar gorda não, só se você começar a comer mais do que já come. ou tomar um hipercalórico, que não é seu caso.
tomaria metade do BCAA antes e metade depois do treino.
e tomaria o resto tudo junto no pós treino, Creatina + dextrose + whey, exatamente isso que faço.
mais você deve saber que isso não faz milagre, é apenas um complemento da alimentação.