Bellinhasilver
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Bellinhasilver deu reputação a {..mAthEUs..} em Ajuda Na Mudança Do Treino
Paralelas você pode tentar fazer com um pulinho e ir controlando a descida, ou você substitui pelo mergulho banco, mas mesmo assim vai treinando a paralela.
No treino B, chin up trabalha tanto costas como trabalha muito bem o biceps.