HenriqueMD

Esqueci até de falar isso no post cara... Então, tem uma praça lá no outro bairro, fica uns 10 minutos daqui no máximo. Tem muitas barras lá, mas o maior problema não é exatamente isso. É que é muito cheio, pessoal disputa muito lá e acaba tendo meio que "briga" por causa de 1 barra. A praça é grande, dependendo do horário fica muito bom ir pra lá. Anyway, gostei bastante do último link da sua assinatura, já estou lendo aqui .

Primeiramente não queria estender o assunto por aqui, fiz cadastro a menos de 5 minutos e já queria tirar algumas dúvidas. Mas queria dizer algumas coisas antes. Procurei bastante aqui dentro do fórum tutoriais, arquivos entre outras coisas sobre iniciantes na musculação, e realmente achei bons tópicos e li bastante sobre isso, tanto dentro daqui como fora. E ambos foram muito bem explicativos. Mesmo assim, de fato ainda tenho poucas dúvidas quanto a um treino básico e um pouco melhor. Tenho 14 anos de idade, faço 15 no dia 8 de fevereiro do ano que vem. Peso atualmente 62kg e tenho 1,75m de altura, jogava bola até alguns meses atrás. Mas devido a alguns problemas familiares tive que deixar. Agora já resolvi alguns e já tenho tenho de sobra pra voltar, ou fazer o que quiser. Procurando bastante exercicios básicos pela internet achei bastante coisa, resolvi até mesmo tentar em casa e tive sucesso em vários. Mas agora partindo para a dúvida de vez de um "iniciante malhando em casa". 1 - Tenho bastante tempo pela tarde e pela noite, mas quais seriam os melhores dias pra eu treinar e descansar? 2 - Exercicios básicos como flexão, abdominal entre outras coisas que trabalhem biceps e triceps podem me ajudar a ter um corpo melhor ao longo do tempo que eu for crescendo? 3 - Suplementação é um pouco caro por onde moro, mesmo assim seria bom investir ou posso ignora-lós caso eu não vá treinar forte? 4 - Tenho poucas coisas em casa, só estou procurando montar uma barra fixa na porta, devo investir nisso por enquanto? Não tenho grana pra ir para academia AINDA. Por enquanto é só. Só queria deixar claro que NÃO quero ter um corpo definido, comecei a simplesmente malhar a mais ou menos 3 semanas quando estava na frente do computador e pensei. "Porque não vou fazer alguma coisa?" Eu só estudo de manhã e é bem fácil a rotina, nunca tive problema algum com estudos da escola, isso não me atrapalha. Queria sair um pouco da rotina "tediosa" e vir começar a fazer algo. Sei que vocês já são bastantes experientes e acho que podem tirar minhas dúvidas. Fico grato por qualquer resposta. Henrique.