jhoao
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jhoao deu reputação a Esufel em Avaliem A Dieta Que Minha Nutricionista Montou!
3 meses de treino sério e você pensa em fazer cutting?
Tu é jovem, e pelas tuas medidas tem potencial pra ficar um calango invocado. Foca no tripé alimentação-treino-descanso.
Com relação a tua dieta, faltou colocar Kcal necessarias dias x Kcal dieta, e as macros.