CanaBrava

O sódio atrapalha na vasodilatação nao é ? Ouvi dizer tambem que carbo antes do treino da um pump sinistro alem de uma boa vasodilatação

intrapro gaspari

Ta foda cara, aqui a balada é quinta feira, ja perdi alguma aulas de sexta. E os ganhos nao aparecem, maldita cachaça.

Os horarios estao bons, o problema mesmo é a bebida eu acho, chapar 1x por semana é muito prejudicial?

Alguns PWs contem cafeina certo? O uso de um PW nao seria bem vindo? Visto que eu nunca tomei estimulantes ( nunca tomei café ). O uso de uma grande quantidade de cafeina seria bem vinda né? Nao gostei da ideia da efedra.

Entendi, farei um cutting. Dieta cetogenica + termo ? Por quanto tempo?

To com medo de fazer o cutting e perder muita MM

Dieta, ok. Suplementos nao?

Oi pessoal, leio o forum a muito tempo mas nunca tive tempo o suficiente pra postar devido a faculdade de medicina que me consome varias horas por dia. Eu treino a 3 anos e meio (comecei com 16, estou com 19 1/2) nos 2 primeiros anos nao suplementei nada. Em 2013 comecei a tomar whey (intrapro) e creatina (universal) no pós. Meu treino eh muito bom mesmo, nao sigo o padrao Weider a muito tempo e todo treino me sinto exausto e com muito pump. Como eu moro sozinho minha dieta esta boa/razoavel na minha casa so tem agua (so tomo agua a 2 meses), eu nao compro refrigerante nem nada e como frango, MUITO ATUM (mesmo), azeite, batata doce, amendoim, etc etc. O problema é que meus ganhos estao estagnados a muito tempo. Quando me olho no espelho percebo que estou ''retido'', nao sei se é impressao minha ou a creatina está ''camuflando'' os musculos. Meu objetivo agora eh definir, perder gordura ao extremo sem perder muita MM ( eu sei que é o sonho de todo mundo, so queria algumas dicas). O que voces indicam? Tomar um pré-treino? Tomar termogenico? Estou em um platô? Ouvi falar de um produto da universal chamado Ripped Fast, fiquei sabendo que ele eh muito bom pra ''secar'' voce, tirar a retenção hidrica sei la. Estou perdido ! Altura: 1,74 Peso: 78,600 bf: nao sei, alguem chuta um valor pelas fotos? Help Fotos https://imageshack.us/f/585/x9k9.jpg/ https://imageshack.us/a/img585/4963/2zjc.jpg https://imageshack.us/a/img545/9184/n4xe.jpg