thiago32

Eu achava que "Curso,Faculdade" de Educação fisica ou Nutrição ensinava sobre isso tbm.

Eu já vi quase todos videos do JasonProjetoGiga é mt bom. Mas de 10 palavras que ele fala eu so sei o que é 1

serio veio --' gostaria de saber sobre isso

que fala sobre todos AE's , as funçoes, efeitos, etc. fala tudo sobre AE's

Tá kra a primeira resposta ja falo isso. E você tbm não ajudou em nada. Eu achava que o trapezio era so do lado do pescoço , ñ sabia que fazia participaçao nas costas.

51,5 Natural , Seco

Galera parece ser zoeira mas não é, gostaria de saber qual exercicio trabalha esse musculo. Eu acho ele mt massa.

?

park eu , acho que nao consigo fazer 5 no barra fixa. pode fazer msm assim ? o q vc acha de ficar assim entao ? Barra Fixa Frontal 3x ate a falha ChinUps 3x ate a falha Remada Articulada Remada a Cavalinho c/ barra Rosca Direta Scott

e se eu fizesse ABCAB , CABCA , BCABC ?

porque ?

Ectomorfo 17 anos 65kg 1.72cm A- Peito/Triceps/Ombro Supino Reto 4x8 Supino Inclinado c/ Halter 4x8 Cross Over 4x8 Paralelas fazer no min + de 4 (se nao conseguir troco por TESTA) Puley Reto 4x8 Desenvolvimento Frontal em pé 4x8 Elevação Lateral Alternada 4x8 B- Costas/biceps/trap/ante-braço Puxador Costas 4x8 Puxador Frontal 4x8 Remada Articulada 4x8 Remada a Cavalinho c/ barra 4x8 Scott 4x8 Rosca Alternada Sentado 4x8 Encolhimento c/ Halter 4x10 Rosca Punho 4x10 C- Perna/Pantu Agachamento Livre 4x8 Leg Press 4x8 Extensora 4x8 Flexora em Pé 4x8 Pé Gemeos em Pé 4x8 Pé de Gemeos sentado 4x8 SUJESTOES BEM VIDAS ,. VLW