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XZII

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  1. XZII

    Creatina Antes De Dormir --

    XZII postou um tópico em Dieta e suplementação
    Por treinar à noite, e por recomendação a creatina ter que vim antes ou após o treino, tomo ela à noite também, ou seja, pouco tempo antes de dormir. Já que a função da creatina é reter água, e eu não vou conseguir ingerir muita água após toma-la, há algum problema em toma-la assim? Mesmo por que no resto do dia o consumo de água é grande. ( 2 à 3 litros )

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